Как часто можно есть конину
Для здоровых людей оптимальной нормой потребления конины считается 2-3 раза в неделю. При этом женщинам рекомендуется употреблять до 100 грамм в день, а мужчинам — до 200 грамм. Детям и пожилым людям следует ограничивать потребление мяса до 50-70 грамм в день.
- Почему не стоит есть конину каждый день
- Для кого полезно потребление лошадиного мяса
- Как часто можно есть мясо
- Банка тушенки из конины — хороший выбор
- Выводы
Почему не стоит есть конину каждый день
Несмотря на то, что конина содержит витамин А, белки и микроэлементы, злоупотребление этим мясом может принести вред здоровью. Переваривание конины происходит гораздо быстрее, чем говядины, и эта особенность может вызвать нарушения в работе сердца.
Также употребление большого количества конины может быть опасным для людей, страдающих подагрой — недугом, при котором накапливается мочевая кислота. В этом случае потребление конины следует ограничить.
Для кого полезно потребление лошадиного мяса
Лошадиное мясо особенно рекомендовано для маленьких детей, которые не переваривают яйца и курятину. Организм детей усваивает лошадиную конину легче, чем другие виды мяса.
Также лошадиное мясо может быть полезным для людей, живущих в холодных климатических условиях, так как оно обладает согревающим эффектом.
Как часто можно есть мясо
Врачи считают, что мясо следует употреблять максимум раз в день, предпочтительнее через день. При этом людям с почечной недостаточностью необходимо снизить норму употребления белка до 0,6-0,8 грамма на килограмм.
После 40 лет потребление мяса следует ограничить до не более двух раз в неделю.
Банка тушенки из конины — хороший выбор
Если вы планируете употребить конину, но сомневаетесь, стоит ли употреблять её свежей, то можно выбрать вариант в виде тушенки. В банке тушенки сохраняются все полезные свойства мяса. Кроме того, тушенка является хорошей альтернативой свежему мясу и колбасе.
Выводы
Употребление конины является нормой, описанной выше. Однако не стоит злоупотреблять этим мясом, так как это может повредить здоровью. Рекомендуется употреблять конину только несколько раз в неделю. Лошадиное мясо может быть полезно для детей и людей, живущих в холодных условиях. В случае сомнений по поводу потребления свежей конины можно выбрать вариант в виде тушенки. Следуя рекомендациям врачей, можно сохранить здоровье и получать достаточно белка и микроэлементов из питания.
